Tante novità per “7 Min Workout”, l’app che ti fa allenare in 7 minuti!

11 marzo 2014 di Giuseppe Migliorino (@GiusMigliorino)

Fitness Guide Inc pubblica su App Store un importante aggiornamento per “7 Min Workout”, un programma di allenamento sostenuto dalla ricerca e diventato un successo internazionale.

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7 Minute Workout Challenge (AppStore Link)
7 Minute Workout ChallengeAriyana FelfeliCategoria: Salute e benessere

Per questioni di tempo, pigrizia, poca volontà… molti decidono di non frequentare la palestra, trascurando così il proprio corpo e non solo. Il fitness è molto importante, se fatto bene, e ci aiuta a stare bene sia con noi stessi che con gli altri, fisicamente e mentalmente. Di app per il fitness ne abbiamo viste di svariato genere, addominali, esercizi specifici, altre più complete che prevedono programmi di allenamento più elaborati. Oggi, invece, vogliamo segnalarvi una nuova ed interessante applicazione per iPhone denominata 7 Min Workout, un programma di allenamento da effettuare in soli 7 minuti. Il software risulta disponibile su App Store ad un prezzo molto sostenuto, è stato tradotto anche in lingua italiana e richiede iOS 5.0 o versioni successive.

7 Min Workout prevede un programma di allenamento composto da 12 esercizi da eseguire per 30 secondi con un riposo di 10 secondi. Secondo quanto riportato sulla relativa scheda App Store, si tratta di un programma di allenamento sostenuto dalla ricerca e diventato un successo internazionale. Pubblicato anche su riviste come ACSM (American College of Sports Medicine) e diffuso successivamente dal NYT (The New York Times).

Sempre secondo gli autori, l’allenamento ad alta intensità e con poco riposo, porta a un metabolismo quotidiano superiore ed è l’equivalente di un allenamento di oltre un’ora… il tutto svolto in soli 7 minuti. Gli esercizi sono semplici da eseguire, non richiedono l’utilizzo di attrezzi e possono essere eseguiti anche in casa.

Di seguito riassunte le principali caratteristiche:

  • grafica straordinaria;
  • allenatori maschili e femminili che ti guidano attraverso video, audio, foto e testo;
  • tutti i contenuti sono INCLUSI (senza costi aggiuntivi e senza bisogno di una connessione internet);
  • monitora il tuo peso con il nostro strumento di monitoraggio del peso;
  • monitora la tua attività con il nostro calendario delle attività;
  • allenati e sblocca i vari obiettivi.

La versione 1.4 aggiunge tante novità:

  • Aggiunti altri tre pacchetti di allenamento all’applicazione per un totale di 36 nuovi esercizi. Gli allenamenti sono stati progettati con l’aiuto di allenatori di fitness al fine di garantire la loro conformità ai principi dei 7 minuti di allenamento. Ci sono due modi tramite cui è possibile sbloccare gli allenamenti: se ti alleni regolarmente con l’applicazione, gli allenamenti possono essere sbloccati a titolo gratuito. Se non sei disposto a investire del tempo, viene data la possibilità di acquistare gli allenamenti singolarmente. Prova a sbloccare gli allenamenti gratuitamente rimanendo all’altezza della sfida
  • È ora possibile sbloccare 4 nuovi obiettivi
  • Possibilità di modificare la durata del riposo tra i vari cicli di allenamento
  • È ora abilitato il supporto AirPlay per gli utenti iPhone
  • Possibilità di pubblicare gli obiettivi direttamente su Facebook e Twitter dopo averli raggiunti
  • L’applicazione continuerà a funzionare anche quando il dispositivo è in blocco
  • L’applicazione ti avviserà quando cambiare lato per gli esercizi che prevedono di alternare la posizione del corpo
  • Modifiche ad alcuni segnali audio per renderli più comprensibili
  • L’indicatore del peso e il calendario presentano un nuovo aspetto migliorato
  • Possibilità di impostare l’ora di spegnimento del timer dell’avviso di allenamento
  • Correzione di diversi errori, tra cui quelli relativi agli obiettivi (saranno corretti in modo retroattivo)
  • Correzione di alcuni errori di traduzione e aggiunta del supporto per il thailandese, il vietnamita e il russo

Tutti gli interessati possono procedere con l’acquisto dell’app cliccando qui: Link App Store – Prezzo 1,79 €.

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