Il servizio Fitness+ è ora disponibile anche in Italia per offrire agli utenti allenamenti in stile palestra, ma anche meditazioni guidate, la funzione “Passeggiamo” e altre funzionalità.
Apple Fitness+ offre una serie di allenamenti e meditazioni accessibili su iPhone, iPad e Apple TV, permettendo agli utenti di allenarsi o meditare in qualsiasi luogo e momento.
Durante i momenti chiave dell’allenamento, i parametri personali rilevati da Apple Watch vengono mostrati sullo schermo con un’animazione. Per esempio, quando il trainer dice di controllare la frequenza cardiaca, vengono messi in evidenza i parametri della frequenza cardiaca. Oppure, durante gli intervalli più intensi, parte un timer per il conto alla rovescia per aiutare gli utenti ad arrivare fino all’ultimo secondo e, quando si chiudono gli anelli di attività, viene mostrata un’animazione di festeggiamento sullo stesso schermo dell’allenamento.
Il servizio offre undici diversi tipi di allenamento con durata variabile, tra cui: High-Intensity Interval Training (HIIT), Rafforzamento, Yoga, Ballo, Core training, Bici, Pilates, Tapis Roulant (per corsa e camminata), Vogatore e Defaticamento consapevole. Per chi ama un po’ di competizione, gli allenamenti HIIT, Tapis Roulant, Bici e Vogatore hanno una barra perfromance (Burn Bar) opzionale che mostra, in tempo reale, come l’allenamento dell’utente si posiziona rispetto a quello di chi ha precedentemente completato lo stesso allenamento. In tutti i workout c’è anche un trainer Fitness+ che mostra lo stesso allenamento con delle modifiche pensate per consentire a chiunque di partecipare, indipendentemente dal proprio livello.
Gli allenamenti sono accompagnati dai brani dei migliori artisti del momento e sono progettati per tenere alta la motivazione dall’inizio alla fine, anche per le sessioni più lunghe. Chi ha un abbonamento a Apple Music potrà salvare e ascoltare in un secondo momento la musica degli allenamenti Fitness+. Quando si cerca un allenamento o una meditazione, gli utenti possono utilizzare lo strumento di selezione , filtrando i risultati per tipologia di allenamento, trainer, durata, musica o attrezzatura necessaria.
Fitness+ offre anche meditazioni per aiutare gli utenti a sviluppare una routine regolare e migliorare il loro senso generale di benessere. Gli utenti potranno scegliere tra nove temi per la Meditazione guidata (Purpose, Kindness, Gratitude, Awareness, Creativity, Wisdom, Calm, Focus e Resilience) per un’esperienza da vivere insieme ai trainer Fitness+. Ogni esercizio dura 5, 10 o 20 minuti.
Oltre all’esperienza video in alta qualità su iPhone, iPad e Apple TV, le stesse meditazioni vengono caricate ogni settimana in formato audio nell’app Mindfulness su Apple Watch, così gli utenti possono usare il servizio quando vogliono, anche tramite cuffie. Gli utenti che desiderano fare esercizi di meditazione in movimento potranno monitorare l’attività nell’app Allenamento sul proprio Apple Watch per dedicarsi alla meditazione anche quando camminano, durante un’escursione o mentre fanno stretching.
Uno degli aspetti più interessanti del servizio è che Fitness+ offre allenamenti adatti a tutti, per chi sta appena iniziando, o per chi sta cercando di cambiare la propria attuale routine di fitness, o, ancora, per chi vuole solo provare qualcosa di nuovo. Gli allenamenti sono gestiti da un team di trainer famosi, specialisti nei loro campi e pronti ad allenare a tutti i livelli, dai principianti agli appassionati di fitness. Il team lavora a stretto contatto e collabora su tutto, dalla selezione della musica alla progettazione degli allenamenti.
- Allenamenti per principianti offre esercizi che aiutano a sviluppare forza, resistenza e flessibilità, pensati per chi è appena all’inizio, per chi si considera un principiante o per chi sta tornando all’esercizio dopo una lunga pausa. Tutti i movimenti sono a basso impatto e facili da seguire e sono pensati per aiutare i principianti a sentirsi a proprio agio nel fare gli esercizi di base.
- Allenamenti per l’età avanzata aiutano gli utenti a rimanere attivi a qualsiasi età con un’attenzione specifica su forza, flessibilità, equilibrio, coordinazione e mobilità. Molti allenamenti sono fatti con un peso leggero o solo con il peso del corpo, mentre altri mostrano modifiche possibili con una sedia o contro il muro.
- Allenamenti in gravidanza sono pensati con l’obiettivo di aiutare le donne a rimanere attive durante una gravidanza sana e prepararsi alla vita con un nuovo bambino, e consiste in 10 allenamenti incentrati su Rafforzamento, Core Training e Defaticamento consapevole. Ogni sessione è un veloce allenamento di 10 minuti studiato per qualsiasi fase della gravidanza e qualsiasi livello di fitness, e include suggerimenti per modificare gli allenamenti utilizzando un cuscino per stare più comode, mentre il corpo cambia.
- Meditazioni per principianti: chi ha appena iniziato con la meditazione, può provare il programma Meditazioni per principianti per capire i concetti base, prima di immergersi nelle sessioni in palestra.
- Preparati per la stagione invernale: questo programma prepara gli utenti a tornare ai loro sport invernali preferiti. È stato sviluppato ed è presentato dallo sciatore due volte campione olimpico e cinque volte campione del mondo Ted Ligety con la trainer Fitness+ Anja Garcia. Il programma aiuterà ad aumentare la forza fisica, l’equilibrio e la resistenza per permettere agli utenti di divertirsi di più sulle piste, fino all’ultima discesa.
Inoltre, Fitness+ offre una serie con un trainer ospite con la famosa esperta di fitness Jeanette Jenkins, per aiutare gli utenti a variare la loro routine di fitness e rimanere motivati. La serie ha sette workout con Jeanette e si concentra su HIIT e Rafforzamento. Queste sessioni seguono il solito formato di Fitness+, ma con la creatività, lo stile e le combinazioni ad alta intensità di Jeanette. Il servizio propone inoltre la serie Artista in primo piano, in cui ogni allenamento ha una playlist interamente dedicata a una star della musica. La serie ha allenamenti con musica di celebri artisti globali tra cui Alicia Keys, Billie Eilish, Calvin Harris, Jennifer Lopez e altri. I tipi di allenamento includono Bici, Ballo, HIIT, Pilates, Rafforzamento, Yoga e Tapis Roulant attraverso generi musicali come Upbeat Anthems, Latin Grooves, Top Country e Hip-Hop/R&B. Ispirata da questi allenamenti, Apple Music ha una playlist completa per ogni singolo musicista della serie Artista in primo piano, inclusi brani motivanti e ad alta energia dai loro interi cataloghi.
Gli abbonati a Fitness+ possono anche allenarsi o meditare insieme alla famiglia e con gli amici sfruttando SharePlay, per iniziare un allenamento o una meditazione di gruppo con un massimo di altre 32 persone con FaceTime su iPhone o iPad. La sessione Fitness+ selezionata verrà riprodotta in sincro per tutti i partecipanti. Quando si allenano in gruppo con SharePlay, gli utenti vedranno i parametri e i progressi negli anelli Attività, e potranno vedere e ascoltare gli amici che si allenano. Durante un allenamento, quando qualcuno avanza nella barra performance o chiude i suoi anelli Attività, tutti quelli che si allenano saranno avvisati in modo da poter festeggiare insieme.
Il servizio offre anche la funzione Passeggiamo, un’esperienza audio su Apple Watch in grado di ispirare, progettata per incoraggiare le persone a diventare attive camminando più spesso e trarre così beneficio da una delle attività più salutari. Ogni episodio originale di Passeggiamo, che va dai 25 ai 40 minuti, invita gli utenti a immergersi in una passeggiata insieme a personalità influenti e affascinanti, scandita da aneddoti, foto e musica per loro significativi e profondi. Ogni episodio ruota intorno al racconto di momenti significativi della vita personale dell’ospite e include lezioni apprese, ricordi significativi, pensieri sul concetto di scopo e di gratitudine, momenti di leggerezza e altri argomenti che fanno riflettere. La narrazione prende vita attraverso le foto che appaiono su Apple Watch, perfettamente sincronizzate per sottolineare un momento corrispondente nel racconto che l’ospite condivide. Finito di ascoltare le storie di questi ospiti, l’esperienza si estende con gli ospiti che introducono una breve playlist di canzoni che ha dato loro motivazione e ispirazione, così l’ascoltatore può continuare la sua passeggiata con una colonna sonora collegata a ciascun ospite.
Come attivare Fitness+
Se sul vostro dispositivo non appare ancora alcun riferimento a Fitness+ dovrete riavviarlo prima di eseguire questa procedura.
Per attivare il servizio:
- Apri l’app Fitness su iPhone, iPad o Apple TV (se non presente, puoi installarla da App Store)
- Clicca su Apple Fitness+ nella parte inferiore dello schermo
- Clicca su Inizia ora
- Seleziona l’offerta di prova se disponibile
- Accedi con il tuo ID Apple
- Clicca su Abbonati
Fitness+ è disponibile come servizio in abbonamento al costo di 9,99€ al mese o 79,99€ all’anno. Inoltre, il servizio è incluso nel piano Apple One Premium, che offre accesso anche a Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade e iCloud+ con 2TB di spazio di archiviazione a 28,95€ al mese. Il piano può essere condiviso con un massimo di sei familiari. Ricordiamo che al momento Fitness+ è in lingua inglese con sottotitoli in italiano, ma Apple ha promesso che presto arriveranno anche i doppiaggi nella nostra lingua.
I clienti che acquistano Apple Watch Series 3 o un modello successivo riceveranno tre mesi di Apple Fitness+, mentre chi è già utente Apple Watch riceverà un mese di Fitness+ incluso. Fitness+ può essere condiviso con un massimo di sei familiari per lo stesso prezzo, così anche gli altri utenti Apple Watch del gruppo potranno usufruire del servizio.
Il servizio richiede Apple Watch Series 3 e modelli successivi con WatchOS 7.2 ed è disponibile quando abbinato con iPhone 6s e modelli successivi con iOS 14.3. Per usufruire delle funzioni più recenti è necessario utilizzare Fitness+ con Apple Watch Series 3 e modelli successivi con watchOS 8.1, abbinato con iPhone 6s e modelli successivi con iOS 15.1, iPad con iPadOS 15.1 oppure Apple TV 4K o Apple TV HD con tvOS 15.1.