Tutti lo sapevamo già, ma ora è confermato da uno studio scientifico: utilizzare lo smartphone nel letto, prima di addormentarsi, disturba il sonno con ripercussioni sul giorno successivo.
Usare l’iPhone – o qualsiasi altro smartphone – nel letto, magari per leggere qualche stupidata su Facebook o consultare le ultime notizie, è ormai diventata l’abitudine di tantissimi utenti. Un’abitudine che, però, può avere ripercussioni negative nella vita di tutti i giorni, dato che va a disturbare il sonno e al imitare la produttività nel giorno successivo.
A confermarlo è stato uno studio dell’Università del Michigan, dal quale emerge questa triste verità. Più si fa tardi nel letto guardando l’iPhone, meno produttivi saremo il giorno successivo a lavoro o a scuola.
Non manca poi chi legge anche le ultime mail di lavoro, e questo rovina ancora di più il sonno. Il consiglio è quello di importi dei limiti, cercando di non utilizzare l’iPhone una volta entrati nel letto…